我 隨時準備好上場
比起找藉口不運動，我已經找好我的裝甲
「今天工作太累了，不想運動。」一年前的每一天，我總這樣跟旁人抱怨，如此，有了交代我也才能光明正大的走到小吃攤，帶了一份大腸麵線加炒青菜回家，「至少我今天有吃青菜」確實減輕了一些罪惡感。把外帶回家的食物分裝到漂亮的碗盤，維持生活的儀式感，習慣在洗完澡之後，打開影集，接續昨晚看到睡著的片段，這一天也持續看到睡著吧！
不曾想過我得放棄那些熟悉的生活習慣：下班要趕快回家看劇、看劇配炸物、跟朋友聚餐一定要在美式餐廳，直到我發現我不斷讓大腦控制身體，沒有傾聽過身體的聲音，上班追公車小跑步開始變得吃力、不能在太陽底下待超過三分鐘、對人生沒有目標。今天，我上班再怎麼忙碌，還是會一週安排三天去運動，讓自己流汗代謝、認識新朋友，影集換我自己演，我熱衷挑戰新動作、感受生活的每一個小細節，變得很快樂。
改變的第一步很難，但第二步會變得很輕盈。在我規律運動與健康飲食的一年後，一週兩次的垃圾食物日我開心吃，心裡再也沒有罪惡感跟負擔，慢慢消瘦的脂肪與發展中的肌肉，讓我熱愛體驗新事物、找到成就感，才發現運動能改善的不只是健康，是我的人生。
「運動不難，只要跨越開始的那一瞬間。」
BREAKING NEWS
初學者友善．豐富的常態課程
Thump Boxing 專業拳擊
- 協調性
- 肌耐力
- 力道掌控
以體適能為主的訓練方式，配合乎需與身體的運動細胞，透過身體的扭轉，決定力道。兩人為一組，簡化拳擊動作，提升心肺能力與腿部、背部肌力。
TRX 懸吊訓練
- 全身性
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- 大肌群
利用自身重量與地心引力持續對抗，藉以達到超過一百種動作的訓練法。因吊繩能360度旋轉，具有高度的不穩定性，創造多種角度提高阻力。
Kettlebell 壺鈴
- 全身性
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特殊的配種設計，協助你運動期間能徵招更多肌肉穩定，多種類的公斤數也能依照不同程度、不同動作來進行配重，厚實的握把讓你針對部位做訓練時更有效、更扎實。
TABATA 間歇訓練
- 心肺能力
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運用簡單的健身設備與器材強化平衡感，並在有限的時間內提高次數與循環，藉以提升心肺功能、身體的爆發力與敏捷度，是一門玩樂爆汗的燃脂課程。
瑜珈提斯
- 深層核心
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解決傳統瑜珈的躁進問題，學會用呼吸配合肌群發力，控制意識專注，學會使用核心的各向力量達到全身的流暢與平衡。
阻力訓練
- 基礎重訓
- 強化大肌群
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運用帶有重量的健身設備與器材，配合身體的各種姿勢達到強化單一肌力的效果，肌轉健身工作室在每一週的阻力訓練皆有特別安排進度，初學者重量較輕盈、好上手，中級以上學生跟著課表即能有效提升胸部、背部、腿部的肌力。
空中瑜珈
- 強化身心
- 全身連結
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會員限定課程，努力在天空中探索自己，強化核心穩定與各部位肌力，讓身體的筋膜適時補充水分，他們將透過訓練變得更有彈性，每一次都是最完美的展現。
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