壯世代55+ 運動課程

✓ 協助養成運動習慣

✓ 維持平衡 延緩肌少症狀

✓ 提高血液循環

透過 8 公斤以下的輕量器材，搭配教練口令，以趣味的教學方式跟朋友一起動一動！能有效強化反應能力、減緩平衡控制不良等狀況；一班最多收取八人，注重細節指導，並提供居家訓練課表建議，進行自主練習。

_{▎開課時間：每週六 10:00 – 11:00}

_{▎收費模式：無須再收取入會費，單次消費越多堂數單堂價格越低；可共用、無期限}

_{▎價格區間：400 元 – 650 元 / 人 (堂)}

✓ 遵循醫囑 打造專屬週期訓練課表

✓ 活動度檢測 降低受傷風險

✓ 肌耐力精進 強化日常行動力

透過私人教練一對一專屬規劃，提供健身器材搭配課表與指導，於低分貝之舒適、安心與安全環境中進行訓練，以穩定平衡為基礎，漸進式訓練有效提升肌力達成防摔抗跌、保護骨骼關節、強化反應力、預防骨質疏鬆的效果；並提供基礎器材外借與居家訓練課表，進行自主練習。

_{▎開課時間：依顧客需求時段進行安排}

_{▎收費模式：無須再收取入會費，單次消費越多堂數單堂價格越低；可共用、無期限}

_{▎價格區間：1600 元 – 1800 元 / 人 (堂)}

✓ 跨越地點限制 基礎器材可攜到府

✓ 健身教練外派到社區 更貼近所需

✓ 陪伴訓練 強化日常行動力與復能

提供一對一或一對二的家庭訓練課表，由專屬私人教練攜帶基礎訓練器材到府，依場地大小安排舒適、安全之訓練空間，整合日常提升活動力與肌力、強化認知反應與速度、增加代謝釋放壓力；提供基礎器材借用與居家訓練課表，進行自主練習。

_{▎開課時間：依顧客需求時段排定教練到府}

_{▎收費模式：單堂 2200 元，單次消費五堂單堂折價 200 元；消費後無使用期限}

_{▎價格區間：2000 元 – 2200 元 / 雙人 (堂)}